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Abraza el silencio -

Cuando tenemos mucho que hacer, reservar un tiempo para descansar puede ayudarte a poner los pies en la tierra y reconocer lo que es importante para ti.

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Practica el autoconocimiento -

Cuando hablas con alguien, ¿estás comunicándote realmente y siendo sincero contigo mismo? Pregúntatelo y piensa si realmente estás siendo sincero.

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Sé coherente -

En cuanto a las actividades, piensa en lo que haces y si coincide con tus valores fundamentales. Además, ¿es algo que realmente quieres hacer?

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Haz terapia -

Ser auténtico es un proceso complicado, así que si te cuesta ser o conocer tu verdadero yo, la terapia podría serte útil.

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Aprende a ser vulnerable -

A veces no mostramos nuestro auténtico yo porque nos da miedo ser vulnerables. Puede ser difícil abrirse, pero hacerlo es gratificante.

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Hazte preguntas -

En las relaciones, intenta ir más allá de lo superficial y establecer relaciones profundas con las personas que te rodean. Sé curioso y haz preguntas.

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Deja que tu luz interior te guíe -

Conecta con tu luz interior y deja que te guíe cuando te enfrentes a decisiones importantes.

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Sé la mejor versión de ti mismo -

Recuerda quién solías ser y quién querías ser hace tiempo. Al hacerlo, te desprenderás de tu ego y conectarás con tu auténtico yo.

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Encuentra cosas que disfrutes -

Cuando algo nos apasiona, nos da vida de verdad. Y eso demuestra nuestra autenticidad.

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Defiende tu verdad -

Si lo que dices lo dices desde la verdad y con buena intención, no te censures.

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Conecta con tu lado oscuro -

Todos tenemos un lado oscuro con rasgos considerados desagradables o inapropiados. Pero no hay que descuidarlo. Identificar y aceptar tu lado oscuro puede ayudarte a comprender mejor todas tus partes y, por tanto, a vivir con autenticidad.

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Para cuidar, primero debes cuidarte -

Al fin y al cabo, tu relación contigo mismo es la más importante. Cuando asumes la responsabilidad de cuidar de ti mismo, tu capacidad de amar y cuidar de los demás se verá reforzada.

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Pon fin a las relaciones que ya no te funcionan -

Libérate de la ansiedad y la culpa innecesarias. Rodéate de quienes te quieren, creen en ti y desean lo mejor para ti.

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Abre la mente -

Deja de juzgar y practica la compasión por ti mismo y por los demás. Abre la mente y fomenta la creatividad.

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Abre el corazón -

Derriba los muros que has construido para protegerte. Solo limitan tus relaciones con los demás. Abre tu corazón para dar y recibir amor.

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Medita -

Cuando nos sentamos en silencio y meditamos, a menudo podemos intuir cuál será nuestro próximo gran paso. Y suele ser uno auténtico.

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Cuida tus pensamientos -

La verdad es que nuestros pensamientos a menudo nos limitan. Cambia tus pensamientos por otros que te permitan vivir la vida que deseas.

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Sé valiente -

Al hacer las cosas aunque sea con miedo, eres valiente y amplías tu zona de confort. Claro que da miedo, pero ese miedo está basado en el ego. Ábrete a nuevas experiencias.

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Conecta con tu intuición -

Confía más en tu intuición y menos en tu mente como brújula. La intuición nunca censura sentimientos, mientras que la mente está invadida por el ego.

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Di la verdad -

Desde admitir los errores hasta asumir que puedes equivocarte, sé transparente contigo mismo y con la gente que te rodea.

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Conoce tus deseos -

Nuestros deseos nos impulsan, seamos o no plenamente conscientes de ellos. Cuando tomas conciencia de lo que realmente quieres, tú controlas tu vida.

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Cosas sencillas -

Al simplificar las cosas, te despojas de todo hasta llegar a la esencia más pura. Es el camino hacia la autenticidad.

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Reconoce las sincronías -

Busca la red de conexiones entre las personas y los acontecimientos de tu vida. Comprende que esta es la forma en que la vida te guía hacia tus objetivos.

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Practica la gratitud -

Entrena tu mente para ver lo bueno en todo. Percibir la bondad, la alegría y la luz puede ayudarte a vivir con más autenticidad.

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Escribe un diario -

Puede ayudarte a profundizar en tus pensamientos, expectativas, deseos y sueños, que suelen permanecer bajo la superficie.

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Haz lo que dijiste que ibas a hacer -

Ser coherente y cumplir tus promesas te ayuda a confiar plenamente en ti mismo. Y también hace que la gente confíe en ti.

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Utiliza el recurso de la visualización -

Cuando practicamos la visualización, estamos proyectando un posible futuro que aún no ha llegado. Consiste en tomar consciencia de los próximos pasos que nos ayudarán a hacer realidad lo que pensamos, sentimos y percibimos. Y esto es vivir con autenticidad.

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Libera tu espíritu -

No tengas miedo de parecer infantil o tonto. Libera tu espíritu cantando, bailando, haciendo estiramientos, corriendo, etc. Incluso llorar es liberador.

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Celebra la vida -

Hónrate a ti mismo y honra tu vida. Requiere esfuerzo, pero esforzarse cada día por vivir conscientemente será liberador.

Fuentes: (Psych Central) (HuffPost)

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