Cómo practicar el "mindfulness" de camino al trabajo

Si te toca ir en auto o en transporte público al trabajo, sabrás que puede ser uno de los momentos más estresantes del día. La mayoría de personas aprovechan ese tiempo para responder a los correos electrónicos o para hacer listas mentales de las tareas que tienen por delante. ¿Pero por qué no utilizarlo para practicar la conciencia plena? Al fin y al cabo, las investigaciones apuntan a que es una gran manera de aumentar la concentración, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Si quieres saber cómo relajarte tanto yendo como volviendo del trabajo, has venido al sitio adecuado. ¡Haz clic para seguir leyendo!