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Chocolate amargo - El chocolate amargo tiene antioxidantes, ácidos grasos y flavonoides que dejan la piel radiante.

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Salmón - El salmón es riquísimo en Omega 3 y ácido graso que ayuda a mejorar las inflamaciones en la piel y mantienen el cuero cabelludo hidratado.

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Aceite de coco - El aceite está lleno de ácidos grasos y vitamina E, perfectos para mantener la piel hidratada y sin arrugas.

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Frijoles - Rico en zinc, colabora en el proceso de cicatrización y en la producción de colágeno.

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Frutas Cítricas - La vitamina C presente en estas frutas es una parte esencial de la producción de colágeno, que compone los tejidos humanos, incluida la piel.

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Pechuga de pavo - Tiene queratina, por lo que ayuda al fortalecimiento y brillo de la piel y cabello.

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Mango - Es un alimento indicado para los jóvenes que tienen exceso de acné.

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Brócoli - El vegetal es rico en vitamina C y E, una doble defensa ideal para la salud de la piel contra el sol y los efectos nocivos de los radicales libres.

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Nuez de Brasil - Estas nueces ayudan a prevenir el envejecimiento de los tejidos y contribuye a mantener la elasticidad natural de la piel.

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Aceite - Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la inflamación o irritación, además de combatir las arrugas.

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Almendras - Las almendras tienen niveles elevados de vitamina E, que protege naturalmente la piel contra los efectos nocivos del sol.

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Pipas de calabaza - Tiene mucho zinc, uno de los minerales más importantes para una piel saludable.

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Zanahoria - La vitamina A reduce las probabilidades de tener cáncer de piel.

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Papaya - Los antioxidantes presentes en la papaya, incluyendo las vitaminas C, E y betacaroteno, son ideales para reducir inflamaciones y acné.

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Apio - Es una fuente natural de sodio, potasio y agua, que evita la sequedad de la piel.

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Espinacas - Es una fuente de hierro, clorofila, magnesio, fibra, proteína y vitaminas A, C y E. Todas estas substancias son buenas para la piel.

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Avena - Rica en vitamina B, puede usarse sobre la piel para dejar la piel más bella y firme.

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Kiwi - Reduce las arrugas, ayuda a eliminar las ojeras y también ayuda con las irritaciones de la piel.

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Aguacate - Los altos índices de vitaminas C y E existentes en el aguacate ayudan a hidratar la piel, dejándola con más brillo.

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Espárragos - La vitamina B presente en los espárragos evitan la sequedad, inflamaciones y la descamación de la piel.

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Moras - Ayudan a producir colágeno en el cuerpo, indispensable para mantener la piel sensible.

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Fresa - Esta sabrosa fruta contiene antioxidantes que protegen la piel contra los rayos solares perjudiciales para la salud.

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Agua - Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y la hidratación es indispensable para conquistar una piel bonita y saludable.

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Lentejas - Contiene zinc, un nutriente indispensable para la belleza de la piel.

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