©

iStock

Con avena - Puedes mejorar este clásico desayuno de leche y avena incorporándole semillas de chía.

© iStock

Pizza - Si cocinas la masa de la pizza con semillas de chía podrás disfrutar de una alternativa deliciosa.

© iStock

Sopa - Sí, las semillas de chía también funcionan en la sopa. Además, puedes usarla para hacer la sopa un poco más espesa, en lugar de emplear harina o salsas.

© iStock

Granola - Añade semillas de chía, nueces y avena a la gramola.

© iStock

Falafel - Las semillas de chía son una gran adición para los platos de falafel.

© iStock

Helado - Las semillas de chía aportarán un toque crujiente extra a tus helados.

© iStock

Té - Una cucharada de semillas de chía y tu té sabrá mejor que nunca. Recuerda comerte las semillas que queden en el fondo.

© iStock

Espesador de carne - En lugar de añadir migas de pan, emplea semillas de chía para espesar las hamburguesas o las albóndigas.

© iStock

Tostas - ¿Te gusta el crujiente? ¡Echa semillas de chía!

© iStock

Yogur - El yogur es un snack, postre o un desayuno delicioso y puedes mezclarlo con cualquier cosa, como las semillas de chía.

© iStock

Magdalenas - La próxima vez que hornees magdalenas, asegúrate de incorporar algunas semillas de chía. ¡No te arrepentirás!

© iStock

Salsas - Las semillas de chía pueden darle una textura deliciosa a las salsas.

© iStock

Barras de proteínas - Las semillas de chía son una deliciosa alternativa a las barras de proteína procesadas. Busca en Google y encontrarás varias recetas que se ajustarán a tu gusto.

© iStock

Galletas - Aumenta el valor nutricional de tus galletas con las semillas de chía.

© iStock

Mermelada - La mermelada y las semillas de chía forman una combinación deliciosa.

© iStock

Tortitas - Si añades semillas de chía a tus tortitas podrás disfrutar de un desayuno con muchos más nutrientes.

© iStock

Barras de desayuno - Olvídate de los packs procesados de desayuno: las semillas de chía son una opción mucho más saludable.

© iStock

Mezcla - También puedes mezclar las semillas de chía con otro tipo de semillas, incluso con arroz o quinoa.

© iStock

Pastel - Las semillas de chía aportan una textura diferente a tus pasteles y, por supuesto, los hace más sanos.

© iStock

Empanados - En lugar de empanar la carne o los vegetales, puedes usar semillas de chía. Mézclala con huevo y pasa la combinación por encima de la carne.

© iStock

Pan - Hornear tu pan con semillas de chía aumentará su sabor.

© iStock

Aliño de ensaladas - También puedes darle un toque especial al aliño de las ensaladas con las semillas de chía.

© iStock

Ensalada - Por supuesto, también puedes rociar la ensalada con salsas de chía.

© iStock

Salteados - Lo mejor de las semillas de chía, además de su gran valor nutricional, es que van con todo tipo de platos, tanto salados como dulces. ¿Qué tal unas verduras salteadas con semillas de chía?

© iStock

Trufas - Las trufas con semillas de chía son insuperables...

© iStock

Cereales - Cambia tus cereales convencionales por otros de chía. Puedes degustarlos con leche o sustitutivos y, sobre todo, no te olvides de añadir fruta y nueces.

© iStock

Por encima - La chía cruda puede ser un gran complemento para coronar tu plato.

© iStock

Batidos -

Prepárate batidos aún más nutritivos con semillas de chía.

©

iStock

Pudín - Las posibilidades son infinitas: ¡Añádele semillas de chía al pudín de vainilla o coco!

© iStock

Zumo - Las semillas de chía le aportan una textura diferente al zumo, además de aumentar su valor nutricional.

© iStock

Agua -

Prueba a echarle hielo a un vaso de agua, exprimir un poco de limón o lima y verter algunas semillas de chía. ¡Delicioso!

¿Necesitas más ideas para el desayuno? Visita también la galería Los mejores desayunos saludables a base de yogur.

© iStock