Meghan Markle te enseña a cuidar tu salud

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Acepta el envejecimiento - A medida que se hace mayor, la duquesa de Sussex redobla los esfuerzos por mantener una vida equilibrada. Markle intenta llevar una dieta sana, descansar adecuadamente, mantenerse hidratada y ejercitarse regularmente.

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Tómate el ejercicio en serio - El entrenador personal de Meghan Markle, Craig McNamee, dijo que ella se concentra mucho en su salud y nunca se queja por entrenar.

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Siempre aperitivos saludables - La duquesa de Sussex adora llevar aperitivos saludables siempre consigo. Algunos de sus favoritos son el hummus, las zanahorias y el pudin de semillas de chía.

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Aceite de árbol de té - Meghan Markle no puede vivir sin este producto, ¿así que por qué no probarlo?

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Le encanta correr - A Markle le encanta correr, ya sea por los caminos o en el gimnasio con su entrenador personal.

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Cambia el café por las bebidas verdes y batidos -

En lugar de abusar del café, a Meghan Markle le encanta beber zumos de manzana, kale, espinacas, limón y jengibre.

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Practica yoga - Markle comenzó a practicar yoga regularmente en la universidad, una disciplina de la cual dijo "es mi pasión".

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Entrena duro - Mientras rodaba Suits, Markle entrenaba entre tres y cuatro veces a la semana, durando cada sesión unos 45 minutos.

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Experimenta con tu dieta -

En una entrevista de 2016, Markle dijo que sigue una dieta vegana durante la semana y luego experimenta en el fin de semana.

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Medita -

La duquesa de Sussex es también una gran fan de la meditación védica.

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Cuida tu piel -

Meghan Markle se toma el cuidado de la piel muy seriamente. A ella le gusta usar un exfoliador y sérum y es fan de los productos de Jan Marini.

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Pero no te obsesiones con la belleza -

Markle dijo que no lleva maquillaje pesado en su día a día. Su secreto es muy simple: ella lo llama "la cara de cinco minutos". Así lo explica la propia duquesa: "Se trata tan solo de Touche Éclat, pestañas rizadas, máscara, barra de labios y un poquito de colorete".

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Perfecciona tu postura - La postura es muy importante. Markle se asegura siempre de sentarse con la espalda recta y, además, siempre entrena los músculos del tren inferior y los músculos abdominales y oblicuos.

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Usa bandas de resistencia - El entrenador de Meghan Markle reveló que las bandas de las resistencia son uno de los artículos favoritos en las sesiones de la duquesa.

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Desayuna de forma inteligente - Meghan Markle desayuna batidos de vainilla con arándanos o un bol de açaí con bayas, miel de manuka y polen de abeja.

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Desayuna de forma inteligente -

Markle también reveló que, mientras rodaba Suits, lo primero que tomaba por la mañana era un vaso de agua caliente con limón, acompañado de avena, plátano y sirope de ágave.

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Una dieta balanceada -

Meghan Markle disfruta de una alimentación equilibrada: "No es una dieta, es un estilo de vida".

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Encuentra el equilibrio en tus hábitos alimenticios -

Markle tiene, como el común de los mortales, comidas a las que no se puede resistir. Recuerda, la clave es la moderación.

A continuación mostramos también una serie de consejos de Meghan Markle para mantener también el equilibrio emocional.

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Sé tú mismo/a - La duquesa de Sussex recuerda la importancia de ser tú mismo/a y no dejar que la relación te defina.

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Ten mascotas -

Markle tenía dos perros en su propiedad de Toronto antes de entrar en la familia real británica. Uno de esos perros se mudó con ella cuando se fue a Londres.

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No dejes que las redes sociales afecten a tu autoestima - Meghan Markle indicó que no debemos basar nuestra autoestima en meros likes.

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Sé paciente y amable contigo mismo/a - Markle aconseja que nos tomemos un tiempo para ser felices y averiguar cómo ser amables con nosotros mismos.

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La importancia de la creatividad - Además de ser una actriz de éxito, Meghan Markle también tenía un blog de estilo de vida llamado The Tig.

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Disfruta de la cocina -

Markle reveló que viajar por todo el mundo cuando era joven le ayudó a disfrutar más de la comida.

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Haz voluntariados - Meghan Markle era voluntaria en un comedor social de Toronto durante el rodaje de Suits.

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Come con tu familia -

Júntate a los tuyos para compartir una comida deliciosa. Markle ama cocinar a fuego lento los domingos.

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Disfruta de la maternidad/paternidad -

Markle señala la importancia de disfrutar de esta faceta tan importante en nuestra vida, algo que define como mágico y apasionante.

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Mantén una relación cercana a tus padres - La duquesa de Sussex mantiene una muy buena relación con su madre, Doria Ragland. La madre de Meghan Markle tiene un apodo cariñoso para su hija: "flor".

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Apoya a tus amigos -

¿Recuerdas cuando Markle viajó desde el Reino Unido hasta Estados Unidos para apoyar a su amiga, Serena Williams? ¡Eso es amistad!

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Meghan Markle te enseña a cuidar tu salud

La duquesa de Sussex tiene varios consejos que ofrecernos para ponernos en forma... y vivir la vida de forma plena

25/03/20 | StarsInsider

SALUD Ejercicio

Meghan Markle, una de las mujeres más influyentes del mundo y ejemplo de belleza, salud y fitness tiene varios consejos que ofrecerte para seguir un estilo de vida saludable sin que tengas que dejar todo de lado para ello.

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