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Cuidado con los adornos -

Asegúrate de que los adornos y el árbol de Navidad sean resistentes al fuego e incombustibles. Si usas un árbol de verdad, no dejes que se seque.

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Comprueba la batería -

Comprueba que los detectores de CO2 y humo, los rociadores y los extintores funcionen correctamente y cámbiales la batería si es necesario.

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Comprueba que los cables no estén dañados -

Comprueba que los adornos, las luces y los cables no estén dañados antes de usarlos. De ser así, cámbialos.

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Cuidado con dónde pones los adornos -

Asegúrate de que los adornos no bloqueen ningún pasillo, salida o rociador.

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Cuidado con los enchufes -

No sobrecargues las regletas, ya que el sobrecalientamiento puede dar lugar a incendios. Si tienes aparatos eléctricos fuera, asegúrate de contar con un interruptor diferencial.

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No dejes nada encendido -

Antes de salir de casa, apaga todas las luces de dentro y fuera. Y sí, eso incluye las velas.

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La iluminación debe ser la adecuada -

En invierno oscurece más temprano, así que asegúrate de que las zonas exteriores estén bien iluminadas.

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Despeja los caminos y accesos -

Mantén las entradas, escalones, salidas, caminos, estacionamientos y puertos de carga libres de agua y nieve. Ten siempre a mano arena, sal y palas.

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Usa el calzado adecuado -

Asegúrate de utilizar un calzado bien aislado y antideslizante para poder moverte por las calles llenas de agua y nieve sin miedo a resbalar.

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La gente puede tropezar -

No coloques los adornos navideños en lugares donde la gente no los pueda ver, ya que puede tropezar con ellos. Para colocarlos a la altura deseada, utiliza una escalera.

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Cuidado con las plantas navideñas venenosas -

Si tienes niños o mascotas por casa, evita las plantas venenosas como el acebo y el muérdago. Aparte del riesgo de toxicidad, existe el peligro de atragantamiento por las bayas. 

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Cuidado con los juguetes -

Aparte de los regalos en sí, los envoltorios también pueden ser un peligro. Estate siempre pendiente de los niños cuando los abran.

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Sé organizado -

Para evitar el estrés, intenta que tus entregas no coincidan con fechas señaladas. De esa forma, estarás mucho más tranquilo durante las fiestas.

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Cuida tu salud mental -

A veces, la depresión estacional puede pasar inadvertida en medio de tanta celebración navideña. Si reconoces los síntomas en alguien, acércate y pregúntale si puedes ayudarle.

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Comparte información - Comparte toda la información que tengas sobre servicios de ayuda psicológica. ¡Nunca sabes quién la puede necesitar!

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Diviértete -

Sube los ánimos en la oficina con pequeñas celebraciones. No solo es divertido, sino que también os servirá para estrechar lazos.

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No te olvides de hacer pausas - Anima a tus compañeros a hacer pausas, sobre todo si trabajan de cara al público. La Navidad puede ser un período abrumador, así que hay que saber cuándo dar un paso atrás.

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Valora el utilizar lámparas de fototerapia -

Una forma de lidiar con la depresión estacional es utilizar lámparas de fototerapia que simulan la luz natural.

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Muestra tu agradecimiento -

Encuentra la forma de darle las gracias a quienes siguen trabajando durante estas vacaciones. Mantén el contacto con los compañeros que trabajen solos.

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No comas con prisa -

La gente suele comer más en este período del año, por lo que el riesgo de atragantamiento aumenta. No des bocados muy grandes, mastica con cuidado y evita las distracciones mientras comes.

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Limita la ingesta de alcohol en las fiestas de oficina -

Para que tanto tú como tus compañeros lleguéis sanos y salvos a casa del trabajo, no bebáis demasiado alcohol en las fiestas de oficina. Valorad compartir un taxi a la vuelta.

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Riesgo de infarto -

Las comidas copiosas y el estrés de las fiestas hacen que las muertes por infarto se disparen en diciembre y a principios de enero. Si sientes dolor en el pecho, no lo ignores y toma tu medicación. En lo que a comida se refiere, recuerda que la clave está en la moderación.

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Duerme lo suficiente -

Cuando nos quedamos de fiesta hasta tarde, lo primero que sacrificamos son las horas de sueño. La falta de descanso debilita las defensas, aumenta los niveles de estrés, fomenta la subida de peso y hace que la gente sea más propensa a sufrir accidentes de tráfico. Por lo tanto, asegúrate de dormir las horas suficientes estas vacaciones.

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Utiliza neumáticos de invierno -

Mucha gente muere en la carretera cada Navidad. Haz todo lo que esté en tu mano para evitarlo, lo cual incluye utilizar los neumáticos adecuados.

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Revísalo todo antes de irte de viaje - Comprueba la batería, el líquido anticongelante, los limpiaparabrisas, el líquido limpiaparabrisas, los frenos y el dispositivo antivaho de tu vehículo antes de salir.

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Lleva un kit de supervivencia contigo -

El kit debe contener mantas, una linterna, una pala, un botiquín de primeros auxilios, alimentos no perecederos, ropa de abrigo adicional y agua.

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Échale un ojo a la predicción meteorológica -

Lo último que quieres que te ocurra estas navidades es quedarte tirado en mitad de la nada durante una tormenta. Estate pendiente del parte meteorológico y ajusta tus planes en consecuencia.

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Comparte tu ubicación -

Avisa a tus amigos y familiares de cuál es tu destino, ruta y hora de llegada.

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Conduce con cuidado -

No tengas prisa al volante y mantén siempre la distancia de seguridad respecto al resto de vehículos. Más vale perder un minuto en la vida que la vida en un minuto.

Fuentes: (Health.com) (Workplace Safety & Prevention Services) 

Ver también: Depresión estacional: qué es y cómo superarla

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