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Estar cerca de agua azul puede mejorar la salud -

Los espacios azules (como un océano, un lago o una piscina) se han vinculado a una mejor salud.

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Estar cerca de agua azul puede mejorar la salud -

Esto significa que la playa puede tener varios beneficios para la salud tanto física como mental.

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La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo -

Los expertos han descubierto que la exposición moderada a la luz solar influye en nuestro bienestar mental. Esto se debe a que el sol repercute en nuestros niveles de serotonina, el neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo.

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La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo -

Asimismo, la vitamina D contribuye a reforzar la salud ósea y el sistema inmunitario. Así que ya sabes: ¡ponte protección solar y ve a la playa!

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Respirar aire fresco siempre es buena idea -

El aire fresco es beneficioso tanto para la mente como el cuerpo. El mero hecho de salir fuera puede hacer que te sientas mucho mejor.

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Respirar aire fresco siempre es buena idea -

Las investigaciones han descubierto que estar en contacto con la naturaleza nos hace felices, ya que la asociamos con sensaciones positivas como la tranquilidad, la paz y la relajación.

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Respirar aire marino es bueno para los pulmones -

El aire marino influye positivamente en nuestra salud física y mental. De hecho, las investigaciones han descubierto que parece despejar los pulmones de los surferos con fibrosis quística. 

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Respirar aire marino es bueno para los pulmones -

Otro estudio descubrió que el aire marino tiene propiedades terapéuticas que pueden ayudar a los pacientes con enfermedades pulmonares. No obstante, esto es algo que aún se está investigando.

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El agua de mar puede paliar los síntomas de la artritis -

Esto se debe a que el agua salada deshidrata las células inflamadas, lo que reduce la inflamación general del cuerpo.

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El agua de mar puede paliar los síntomas de la artritis -

Asimismo, pasar tiempo en el mar puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide.

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Relajarse en la playa ayuda a aliviar el estrés -

La posibilidad de relajarse y dejar a un lado las obligaciones durante unas pocas horas es una de las razones por las que la gente disfruta de ir a la playa.

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Relajarse en la playa ayuda a aliviar el estrés -

De hecho, los estudios demuestran que el cerebro tiene la oportunidad de desestresarse porque te lo pasas bien y conectas con la naturaleza.

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Puedes practicar la conciencia plena en la playa -

La playa es un lugar estupendo para practicar la conciencia plena. Imagínate escuchar el ruido de las olas mientras sientes la brisa, el agua y el sol contra tu piel.

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Puedes practicar la conciencia plena en la playa -

Además, puedes puedes admirar la belleza de la playa mientras fijas la vista en el horizonte donde el agua y el cielo se funden.

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Aumenta la creatividad -

¿Te falta inspiración? Acércate a la playa. Según un estudio de 2011, esta puede ayudar a aumentar la creatividad.

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Aumenta la creatividad -

Estar cerca del agua aumenta la innovación y la introspección, lo que hace que estemos más abiertos a nuevas ideas. ¡Por eso la playa es un lugar tan inspirador para muchos!

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Ayuda a dormir mejor -

Como la playa es un lugar calmante, no es de extrañar que también nos ayude a dormir mejor.

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Ayuda a dormir mejor -

Por ejemplo, un estudio de 2015 realizado en el Reino Unido descubrió que los participantes que habían ido a la playa durante el día dormían 47 minutos más de media por la noche que los que no.

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Puede reducir el dolor -

Estar en la playa implica estar descalzo, lo que hace que nos sintamos más arraigados y en sintonía con la naturaleza.

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Puede reducir el dolor -

Aunque esto es algo que se sigue estudiando en la comunidad científica, se dice que sentirse en contacto con la naturaleza reduce el cansancio y el dolor crónico. ¡Por probar no se pierde nada!

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Es el lugar perfecto para estrechar lazos -

Da igual si vas con la familia o con amigos: la playa es el lugar perfecto para estrechar lazos.

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Es el lugar perfecto para estrechar lazos -

Las investigaciones apuntan a que disfrutar de vínculos sociales estrechos contribuye a una mayor longevidad, ya que reduce el estrés y los riesgos relacionados con el corazón. Así que, ¿a qué esperas para llamar a tus seres queridos y pasar el día en la playa con ellos?

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Caminar sobre la arena es un ejercicio estupendo -

Las investigaciones también apuntan a que caminar por la playa es un buen ejercicio, ya que moverse por la arena requiere más esfuerzo que hacerlo por una superficie dura como el asfalto.

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Caminar sobre la arena es un ejercicio estupendo -

Caminar sobre arena también requiere más energía, aunque camines al mismo ritmo de siempre.

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La arena es buena para la piel -

Poner los pies en arena no solo es agradable al tacto, sino que también sirve como exfoliante natural para eliminar las células muertas de la piel.

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La arena es buena para la piel -

Frotar arena contra la piel ayuda a que los poros se abran y respiren, eliminando los puntos negros. ¡Esto sí que es un remedio natural!

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Reduce el tiempo de pantalla -

Estar en la playa significa pasar menos tiempo pegado al celular o la computadora.

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Reduce el tiempo de pantalla -

Está demostrado que pasar demasiado tiempo con estos dispositivos electrónicos estropea la vista, afecta al sueño, provoca dolor de cuello y espalda y deteriora la función cognitiva.

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Disfruta de la playa (con seguridad) -

Como puedes ver, la playa tiene muchos beneficios para la salud, así que no dudes en ir. Eso sí, no olvides que una exposición excesiva a la luz solar puede afectar negativamente al cuerpo, por lo que debes tomar las medidas necesarias para evitarlo.

Fuentes: (Verywell Mind) (Redbook)

No te pierdas: ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando nos exponemos al sol demasiado (o muy poco)?

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