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Mejora la autoestima -

Algunas personas usan la ropa para tapar sus inseguridades, pero la desnudez puede ayudarles a apreciar su cuerpo tal y como es, algo positivo tanto para ellas como para los demás.

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Mejora la autoestima -

Aceptar tu cuerpo y sus imperfecciones, tales como las estrías, la celulitis, la flacidez, etc., es una forma estupenda de ganar más seguridad en ti mismo. ¡Y no hay nada más atractivo que eso!

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Fortalece las defensas -

Reducir la exposición a las bacterias y los gérmenes puede debilitar el sistema inmunitario y hacer que seas más susceptible a contraer enfermedades. Estar desnudo es algo que puede ayudar a remediarlo.

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Mejora la absorción de vitamina D -

Exponerte al Sol mejora tu sistema inmunitario y tu estado de ánimo al tener una mayor superficie de absorción. Eso sí, no olvides ponerte crema de protección solar.

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Ayuda a quemar grasa -

Exponer la piel, especialmente en la zona del cuello y los omóplatos donde hay células de grasa "buena", ayuda a combatir ciertas grasas "malas". Esto puede contribuir a perder peso y a mejorar el bienestar.

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Te ayuda a vestir mejor -

Al conocer mejor la forma de tu cuerpo, te será más fácil elegir prendas que acentúen las partes que más te gusten.

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Te ayuda a superar tus miedos personales -

A muchos adultos les da vergüenza desnudarse, sobre todo delante de otras personas. Aceptar la desnudez puede ayudar a silenciar las inseguridades y los pensamientos negativos.

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Te libra de la vergüenza -

Se nos educa para pensar que la desnudez es algo inapropiado, cuando estar desnudo en casa puede refutar estas creencias y ayudarte a reconectar con tu propio cuerpo.

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Promueve la vulnerabilidad saludable -

Acostumbrarse a estar sin ropa y ver cuerpos desnudos puede ayudarnos a aceptar la vulnerabilidad genuina, tanto hacia nosotros como hacia otras personas.

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Mejora la piel -

Llevar ropa ajustada hecha de materiales artificiales constriñe la piel, irritándola y obstruyendo los poros. Dejarla respirar ayuda le ayuda a eliminar toxinas.

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Mejora la piel -

Estar desnudo elimina las toxinas del sudor que la ropa puede volver a poner sobre la piel. También ayuda a reducir la sudoración excesiva (lo que provoca inflamación, brotes y sarpullidos) y mejora la circulación.

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Mejora la fertilidad -

Un estudio realizado en 2015 por varios investigadores de Goldsmiths (Universidad de Londres) descubrió que los hombres que elegían no llevar calzoncillos apretados durante el día y la noche presentaban un descenso de los niveles de ADN dañado en el esperma del 25%. Este estudio resaltaba los sorprendentes beneficios para la salud de estar desnudo y hacía hincapié en el efecto positivo de la desnudez en la fertilidad masculina.

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Te ayuda a conectar con tu verdadero yo -

Los humanos tenemos muchas maneras de dar forma a nuestra imagen, p. ej. a través de nuestros gustos musicales, la ropa que vestimos, el maquillaje que nos ponemos, etc. Sin embargo, si dejamos a un lado todos esos factores externos, nos queda la oportunidad infrecuente de vislumbrar quiénes somos en realidad.

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Mejora la intimidad -

En las culturas en las que la desnudez no es algo habitual, es normal que a muchas parejas les cueste hacer el amor con la luz encendida. El miedo a las críticas y al rechazo disminuye el placer y el disfrute.

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Mejora la intimidad -

El sexo pierde espontaneidad cuando uno no se siente bien con su propio cuerpo, aunque el objetivo de la actividad sea disfrutar.

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Alivia la tensión -

Al ir quitándote capas de ropa, vas dejando atrás las experiencias que has tenido durante el día y entras simbólicamente en un espacio que solo te pertenece a ti, libre de las presiones externas.

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Mejora el contacto con la naturaleza -

Nadar desnudo es uno de los grandes placeres de la vida, además de ser muy beneficioso para la salud. Poder estar en contacto con el agua sin las limitaciones de la ropa puede ser una experiencia muy liberadora.

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No deja marcas de bronceado -

No necesitas dejarte dinero en productos bronceadores. ¡Tan solo tienes que acordarte de ponerte crema solar!

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Te ayuda a salir de la rutina -

Si llevas una vida ajetreada y te sientes atrapado en la misma rutina, estar desnudo es una gran forma de desconectar de la sociedad, aunque no tengas muchas oportunidades para hacerlo a lo largo del día.

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Ahorras dinero -

¡Andar desnudo por casa también hará que te ahorres dinero en pijamas!

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Te ayuda a dormir mejor -

Dormir desnudo reduce la temperatura corporal, lo que ayuda a conciliar más rápido el sueño y a descansar mejor durante la noche.

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Se acabó el despertar empapado en sudor -

Dormir desnudo reduce la sudoración y, por lo tanto, evita que acabes enredado en las sábanas y sintiéndote incómodo con el pijama.

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Mejora el metabolismo durante el sueño -

Un estudio publicado en 2014 en la revista científica Diabetes descubrió que dormir a menor temperatura puede afectar positivamente a la grasa parda, responsable de impulsar el metabolismo.

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Mantiene bajo el cortisol -

Si pasas mucho calor al dormir de forma sistemática, puede que se deba a que tienes el cortisol alto. Esto puede provocar un aumento de la ansiedad, del peso y del deseo de consumir comida basura. Descansar como es debido por las noches puede reducir los niveles de cortisol.

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Ayuda a crear vínculos más fuertes -

En primer lugar, es importante quererse a uno mismo antes de querer a otra persona. En segundo, ser vulnerable con tu pareja (incluso de una forma no sexual) fomenta la honestidad y estrecha el vínculo entre ambos.

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Mejora la salud genital -

Llevar ropa interior aumenta las probabilidades de desarrollar problemas cutáneos como la tiña inguinal y las infecciones fúngicas debido a la acumulación de sudor y bacterias. Al no llevar nada, tu zona íntima estará más ventilada.

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Aumenta el contacto piel con piel -

A veces conocido como el método de la madre canguro, el contacto piel con piel es algo que empieza en la infancia y que sigue siendo importante en la edad adulta. Esto se debe a que nos hace liberar oxitocina, un químico imprescindible para la intimidad y la felicidad.

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Es una experiencia emocionante -

Puede que se deba a que no estamos acostumbrados a andar desnudos en el día a día, pero cuando por fin te quitas la ropa, aunque solo sea para preparar la comida, la sensación es increíblemente liberadora.

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Aumenta la felicidad -

Según un estudio de 2015, hay una conexión significativa entre tener una imagen corporal positiva y experimentar un aumento de la autoestima y la satisfacción vital general.

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