Sabemos que hacer ejercicio con frecuencia es la clave para cuidar el cerebro y la salud en general, pero algunos estudios recientes revelan que los "guerreros de fin de semana", individuos que concentran sus rutinas de ejercicio en solo uno o dos días por semana, disfrutan de beneficios similares. Puedes realizar actividades como senderismo, ciclismo, entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) o practicar deportes recreativos como tenis o fútbol. De esta forma, aunque es limitada, la actividad física intensa puede ser muy efectiva.
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