Las vitaminas y los minerales son esenciales. Estos micronutrientes tienen una amplia gama de funciones en nuestro organismo y necesitamos consumirlos en cantidades suficientes si queremos estar sanos. Aunque podemos obtener la mayor parte de forma natural, muchos optamos por consumir alimentos enriquecidos o suplementos para alcanzar nuestros objetivos nutricionales. Pero, ¿cuánto estamos consumiendo y qué tan seguras son esas dosis?
En esta galería, analizamos las vitaminas y minerales más populares y la cantidad máxima que se puede consumir de forma segura. Haz clic para descubrirlo.