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Cerdeña, Italia -

Cerdeña, una isla italiana situada en el mar Mediterráneo, tiene el honor de ser el primer lugar del mundo reconocido como zona azul.

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Cerdeña, Italia -

Ogliastra, en la provincia de Cerdeña que se fusionó parcialmente con Nuoro en 2016, es la región menos poblada de Italia. Sin embargo, destaca por ser un lugar donde un número significativo de hombres viven hasta los 100 años.

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Cerdeña, Italia -

La histórica región centroriental de Barbagia di Seulo también destaca por lo bien que envejece su población.

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Cerdeña, Italia -

De hecho, el pueblo de montaña de Seulo ostenta el récord de 20 centenarios entre 1996 y 2016 y es conocido como "el lugar del mundo donde la gente vive más tiempo".

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Cerdeña, Italia -

Ollolai, en la provincia de Nuoro, se incluyó en la zona azul porque también tiene una población que incluye a hombres que han cumplido 100 años.

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Cerdeña, Italia -

Las poblaciones de estos destinos tienen características de estilo de vida comunes, como dar prioridad a los valores familiares, la disminución del consumo de tabaco y la adopción de una dieta semivegetariana.

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Okinawa, Japón -

En Okinawa, un grupo de islas japonesas situadas en el océano Pacífico, viven algunas de las personas más longevas del mundo.

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Okinawa, Japón -

Las investigaciones demuestran que las personas que viven en esta zona azul en particular experimentan tasas más bajas de cáncer, enfermedades cardíacas y demencia.

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Okinawa, Japón -

Los factores que contribuyen a una larga vida en Okinawa incluyen una actividad física moderada y constante, una participación social activa y un consumo mínimo o nulo de alcohol, por nombrar algunos.

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Okinawa, Japón -

Las mujeres de Okinawa tienen la mayor esperanza de vida del mundo. También se les proporciona capacitación social y profesional desde una edad temprana.

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Okinawa, Japón -

Las zonas azules no solo son áreas geográficas donde la gente vive más que la media, sino también regiones donde la población experimenta en general una mayor calidad de vida. En Okinawa, la espiritualidad y la religión son también aspectos significativos de la vida cotidiana.

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Okinawa, Japón -

Los habitantes de Okinawa tienen una larga esperanza de vida, en parte debido a su saludable dieta japonesa, que incluye pescado y marisco fresco, verduras y pequeñas porciones de arroz. Además, su elevado consumo de soja contribuye a su bienestar general.

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Loma Linda, EE.UU. -

Loma Linda, ciudad del condado californiano de San Bernardino, es la sorpresa de la lista de zonas azules: sus habitantes tienen uno de los índices de longevidad más altos de Estados Unidos.

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Loma Linda, EE.UU. -

La longevidad de la población se debe en parte a que siguen las prácticas culturales de salud y dieta de los adventistas del séptimo día.

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Loma Linda, EE.UU. -

La venta de alcohol está estrictamente regulada en la ciudad, y está prohibido fumar en público.

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Loma Linda, EE.UU. -

La longevidad adventista y de la mayoría de los residentes de Loma Linda puede atribuirse al enfoque adventista en lo que respecta a la salud yla dieta.

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Loma Linda, EE.UU. -

La tienda de comestibles propiedad de la iglesia se abstiene de vender productos cárnicos. La iglesia también es propietaria de la empresa Sanitarium Health and Wellbeing Company, un destacado productor de alimentos saludables y vegetarianos, como Weet-Bix.

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Loma Linda, EE.UU. -

Este ejemplo de buena salud y bienestar en un país conocido por su indulgencia demuestra que incluso los estadounidenses pueden llevar una vida larga y sana.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

La aislada península de Nicoya, en el Pacífico costarricense, es conocida por su alta concentración de centenarios, lo que la convierte en otra región de la zona azul.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Los residentes aquí tienen una incidencia significativamente menor de enfermedades que suelen ser mortales en otras regiones desarrolladas.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Los habitantes de la Península de Nicoya comparten características de estilo de vida similares a las de otras zonas azules. Aquí, la ingesta moderada de calorías, una dieta basada en plantas y la ausencia casi total de alcohol contribuyen a la larga esperanza de vida de la población.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

La actividad física regular se cita como una de las razones por las que los habitantes de la península viven mucho. El ejercicio ayuda a reducir el estrés, que ya sabemos que tiene efectos negativos en el organismo.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

Los residentes de esta comunidad llevan un estilo de vida modesto centrado en sus familias, los vínculos sociales y la búsqueda del sentido de la vida. Es una comunidad cálida e integradora.

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Península de Nicoya, Costa Rica -

La gran esperanza de vida de los habitantes de Nicoya también puede relacionarse con su comunidad aislada y su herencia genética compartida.

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Icaria, Grecia -

Icaria, una isla griega situada en el mar Egeo, destaca por tener la mayor proporción de nonagenarios del mundo: aproximadamente uno de cada tres residentes es nonagenario.

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Icaria, Grecia -

En esta pacífica zona azul, la tasa de cáncer es un 20% menor que en el resto del mundo y la de cardiopatías un 50% más baja. Además, los casos de demencia son muy raros.

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Icaria, Grecia -

La prolongada esperanza de vida de los habitantes de Agios Kirikos, en Icaria, puede atribuirse a su dieta mediterránea rica en pescado y verduras, así como a su estilo de vida saludable y su predisposición genética.

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Icaria, Grecia -

Muchos ancianos de Icaria no dependen de medicamentos ni tienen discapacidades.

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Icaria, Grecia -

El agradable clima también ayuda. No es casualidad que las cinco zonas azules mencionadas tengan un clima cálido y soleado durante todo el año.

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Icaria, Grecia -

Icaria es conocida por su fuerte vino tinto. Sin embargo, los habitantes de la isla atribuyen su longevidad a su bajo consumo de alcohol, sobre todo de vino. La isla también hace hincapié en la importancia del propósito, la religión y el significado, como tres de sus piedras angulares de la salud.

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