Mitä on mindfulness? Se tarkoittaa ihmisten perustavanlaatuista kykyä olla täysin läsnä ja tietoisia siitä, mitä olemme ja mitä teemme. Ylläpitämällä tietoisuutta ajatuksistamme, tunteistamme, kehomme tuntemuksista ja meitä ympäröivistä asioista kykenemme ottamaan vastaan melkeimpä kaiken, mitä elämällä on meille tarjota. Kaikki meistä hyötyisivät takuulla pienemmästä stressin määrästä, kasvaneesta onnellisuudesta ja paremmasta terveydestä, vai mitä? Tämän voi saavuttaa esimerkiksi meditoimalla. On kuitenkin olemassa myös monia muita käytännöllisiä arkipäivään sovitettavissa olevia tapoja, joiden avulla voimme ottaa ohjat hyvinvoinnistamme ja nauttia sisäisestä rauhan tunteesta. Mikä olisi parempi tapa aloittaa uusi vuosi?
Klikkaa galleriaan ja katso, kuinka harjoittaa mindfulnessia vuonna 2020.