Kun yö lähestyy, meidän pitäisi mieluiten olla menossa nukkumaan. Monet ihmiset kuitenkin katselevat TV-ohjelmia tai selaavat sosiaalista mediaa, mikä usein pitää heidät hereillä pitkälle yli puolenyön. Mikä on siis sopiva aika nukkumaanmenolle? European Heart Journal -lehdessä julkaistussa brittiläisessä tutkimuksessa on itse asiassa määritetty optimaalinen kellonaika, joka voi myös pienentää sydänsairauksien riskiä. Oletko unelias?
Katso tästä galleriasta, milloin sinun pitäisi nukkua kunnolla.