Mielenterveyden ylläpitäminen voi tuntua kokopäivätyöltä, ja se on sitä vaikeampaa, mitä enemmän velvollisuuksia meillä on. Yksi syy tähän on se, että otamme käyttöön yhä enemmän tapoja selviytyäksemme, joista suurinta osaa pidämme harmittomina, eikä meillä ole aikaa kuulustella niiden vaikutusta meihin. Aliarvioimme myös suurelta osin mielen ja kehon välistä yhteyttä!
Pienillä, jokapäiväisillä asioilla voi olla valtava vaikutus mielenterveyteemme, ja ne voivat tietämättämme vaikuttaa moniin muihin elämän osa-alueisiin, mikä johtxaa meidät negatiivisuuden pyörteisiin, joista voi olla vaikea päästä pois. Mutta muutokset, joita voimme tehdä, ovat yksinkertaisempia kuin luulisi. Klikkaa läpi nähdäksesi arkipäiväisiä asioita, joiden et tiennyt vahingoittavan mieltäsi.