Aineenvaihduntasi on vastuussa syömäsi ruoan ravintoaineiden muuntamisesta polttoaineeksi. Näin kehosi saa energiaa, jota se tarvitsee muun muassa hengittämiseen, liikkumiseen, ruoansulatukseen, verenkiertoon ja vaurioituneiden kudosten ja solujen korjaamiseen. Mitä korkeampi aineenvaihduntasi on sitä enemmän kaloreita poltat levossa. Aineenvaihdunnan nopeus voi riippua iästä, aktiivisuustasosta, perimästä ja muista tekijöistä. Voit tukea aineenvaihduntaasi säännöllisillä aterioilla, unella ja liikunnalla.
Vaikka aineenvaihdunnan nopeuttaminen voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja laihtumaan, sen on kuitenkin oltava osana kokonaisstrategiaa, johon kuuluu niin terveellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta.
Klikkaa eteenpäin ja tutustu joihinkin helppoihin päivittäisiin tapoihin, jotka tehostavat aineenvaihduntaa.