Tiesitkö, että liikunta ja ruokavalio voivat itse asiassa ehkäistä vakavia neurologisia sairauksia, kuten dementiaa ja Alzheimerin tautia? Tutkimukset osoittavat, että kestävyys- ja voimaharjoittelu, joka rakentaa kestävää ja pitkäaikaista lihasmassaa, pienentää merkittävästi riskiä sairastua joihinkin vakavimmista aivosairauksista. Lihasmassan kasvattaminen on sekä liikunnallinen ja ravitsemuksellinen tehtävä. Avain kestävään lihasmassaan on luoda strateginen treeniohjelma, joka perustuu progressiiviseen ylikuormitukseen ja ruokavalioon, jossa keskitytään nauttimaan riittävästi korkealaatuisia ja samalla vähärasvaisia proteiinilähteitä.
Haluatko tietää lisää siitä miten voit suojella aivojasi ja samalla rakentaa vartaloasi? Klikkaa galleriassa eteenpäin lukeaksesi aiheesta tarkemmin.