Ikääntyminen voi tuoda mukanaan haasteita, kuten lihasvoiman heikkenemistä, aineenvaihdunnan hidastumista ja unihäiriöitä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että liikunta, erityisesti voimaharjoittelu ja kestävyysharjoittelu, voi parantaa merkittävästi ikääntyneiden aikuisten unta ja yleistä terveyttä.
Tässä galleriassa tarkastellaan miten voimaharjoittelu parantaa unen laatua, ja jaetaan tieteellisesti perusteltuja unistrategioita paremman levon saavuttamiseksi.
Oletko kiinnostunut tietämään miten voit nukkua paremmin ikääntyessäsi? Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue tarkemmin.