脂肪は悪い評判を受けているが、体内のさまざまな生理的プロセスに脂肪を必要としている。低脂肪の食事を摂ることはあっても、この大栄養素を完全に捨て去ることはない。しかし、オメガ3とオメガ6の区別がつかないという方もご心配なく！このギャラリーでは、ヘルシーな脂肪を摂取するのに最適な食品をご紹介する。さっそく食生活に取り入れてみよう。
食べるべき健康的な脂肪食品
食事にこれらを加える
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