魚を食べる：本当はどれほど健康に良いのか？

長いあいだ、魚は最も健康的な食品の一つと考えられてきた。オメガ3脂肪酸をはじめとする多くの有益な栄養素を豊富に含むことから、健康やウェルビーイングを意識する人々にとって定番の食材となっている。

しかし一方で、私たちが食べる魚に含まれる汚染物質や重金属への懸念から、妊娠中や授乳中の女性には摂取量を制限するよう勧められている。

魚を食べることが私たちの健康にどのような影響を与えるのか、詳しく知りたい方はこのギャラリーをチェックしてみよう。