髪を自然にツヤツヤにする方法

髪に元気がなくてどうにかしたいと思っているだろうか？食べたものが自分をつくると言われるように、実は食事が大きなカギとなる。そこで、化学物質に頼らず健康でつややかな髪を育てるために必要なビタミンやミネラルを含む食材をまとめた。さらに正しい方向に進めるよう、避けた方がよい食べ物も紹介する。

定番のスーパーフードであるブロッコリーから、意外な食品まで、髪をふさふさで生き生きとした状態に導いてくれる食材を見ていこう。