ビタミン欠乏が睡眠に与える影響

十分な睡眠が取れない理由は多く、ストレス、運動不足、重篤な病気などが含まれる。睡眠に影響するより明白な要因である食事に加え、ビタミン欠乏も睡眠や睡眠不足に対処する体の能力に悪影響を及ぼすことが証明されている。

このギャラリーをクリックして、ビタミンが質の高い睡眠や睡眠不足からの回復にどのように関わるか、また食事に取り入れることで摂取できる食品について学ぼう。

睡眠不足を補うことにはならない