何年もの間、後ろ歩きはレトロウォーキングとも呼ばれ、アスリートの間で広く使われてきたテクニックであり、通常の前向き歩きよりもはるかにメリットが大きいと多くの人が主張している。2021年に行われたある研究では、4週間に30分間トレッドミルで後ろ向きに歩いた参加者は、バランス、歩行ペース、心肺機能が向上したと報告されている。
いつもと同じフィットネスに飽きたら、後ろ向きウォーキングを試してみてはいかがだろうか？このギャラリーでは、その驚くべき効果について紹介する。
後ろ向きに歩くことの意外なメリット
心と体に良いことを発見しよう
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