長時間の座りっぱなしがもたらす危険な影響への対処法

座るという単純で簡単なことが健康を害するとは信じがたいが、やはり良いものは適度に楽しまなければならない。そして、適度に、というのは今日の時代では難しいことだ。自宅でデスクワークをしたり、オンラインで学校に通ったりする人が増えているため、座っている時間も増えている。座りっぱなしのライフスタイルが良くないことは周知の事実だが、実は長時間座っていると、さまざまな慢性疾患や寿命の短縮につながることをご存知だろうか。さらに悪いことに、週に7～8時間運動していても、長時間座っていれば同じような影響が出る！しかし、ご心配なく。毎日のスケジュールに取り入れることができる、簡単で、手早く、万能なストレッチやテクニックがいろいろあります。なぜこうしたテクニックが大切なのか、そして今日からできることについては、こちらをクリックしてご覧ください。