ラッキング、またはヨンピング、タビングは、重りのついたリュックサックを背負いながらウォーキングやハイキングをするエクササイズの一種だ。ラッキングの起源は軍隊での訓練だが、現在ではその負荷の少なさと手軽さから人気のエクササイズとなっている。効率的な全身運動ができ、健康面でも多くのメリットがある。
ラッキングの起源や効果、このシンプルなエクササイズの始め方についてもっと知りたい方は、早速このギャラリーをご覧ください。
軍隊式トレーニングにヒントを得たシンプルなエクササイズ
トレーニングのルーティンにラッキングを加えてみよう
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