もしまだ断続的断食を知らないなら、それは食事をとる時間を決めて、1日の中で食べられる時間を短くするダイエット法である。
ここ数年、特にセレブの間で流行しているダイエットだが、賛否が分かれている。2024年にはアメリカ心臓協会が、断続的断食が心臓病のリスクを高める可能性があるとする研究結果を発表した。
この衝撃的な研究によると、食事をとる時間を1日8時間以内に制限していた人は、12〜16時間の間に食事をしていた人に比べて、心臓病で死亡するリスクが91%高かったという。また、断続的断食には寿命を延ばす効果も、全体の死亡リスクを下げる効果もないと結論づけられた。
ギャラリーをチェックすると、断続的断食の仕組みや、実践しているセレブ、賛否が分かれる理由、そして取り入れる際のポイントを詳しく知ることができる。続きをご覧あれ。