コルチゾールはステロイドホルモンの一種で、ストレスに対する身体の反応を調整する働きがある。私たちの健康と安全を保つために重要な役割を果たしているため、体内のコルチゾール濃度を高くしすぎないことが大切だ。コルチゾールレベルが高くなると、体重増加、高血圧、上腕や太ももの筋力低下などの症状を引き起こす可能性がある。幸い、コルチゾールレベルを抑えるために毎日の食事に取り入れられる食品がある。興味がある方は、このギャラリーをご覧ください。
コルチゾールを減らすことが証明されている食品
ストレスレベルを下げる食事
© Getty Images
あなたにおすすめ
最も読まれているギャラリー