ヨガとは、多種多様な実践方法を包括する小さな言葉である。実際に非常に多くのヨガの種類が存在するため、どこから始めればよいか分かりにくいこともある。良い知らせとしては、どのスタイルを選んでも、エネルギーレベルの向上や柔軟性、バランス、姿勢の改善といった効果が期待できることである。また、不安の軽減や睡眠の質向上も見込まれる。最適なヨガの形は存在しないが、いくつかのスタイルは他よりもあなたに合っている可能性が高い。
あなたは、活力を高めカロリーを燃焼させるようなエネルギッシュな実践を望むかもしれないし、怪我のリスクを減らし心身を落ち着かせる回復系のクラスを好むかもしれない。また、すでにヨガを試してみて自分には合わないと感じた場合でも、諦める必要はない。あなたにぴったりのクラスがきっと見つかるだろう。しなやかな身体を手に入れる準備はできているか？このギャラリーを読んで、人気のあるヨガの種類とその効果を探ってみよう。