不眠症に悩んでいる人なら、眠りにつくのが難しいことがどれほど大変か、よく分かるでしょう。羊を数えることからオーディオブックを聴くことまで、あらゆることを試したかもしれません。また、それについて調べた事もあるのではないでしょうか。睡眠心理学の分野では比較的新しいものですが、ソーシャルメディアで大きな話題となった睡眠理論があります。オリンピックの短距離走コーチとスポーツ心理学専攻の学生が開発した「米軍式睡眠法」は、2分以内に眠りにつけるというものです。
もっと知りたくなってきましたか？このギャラリーをチェックして、詳しく見てください。