世界のある地域では、人々は24時間暗闇の中で冬を過ごす。地域によっては、コミュニティ全体が何日も、何週間も、あるいは何ヶ月も太陽を見ることなく過ごす。日照時間が完全に不足することで、北極圏に住む人々の睡眠パターンに問題を引き起こすと思われるかもしれないが、ほとんどの場合、彼らは睡眠が損なわれないよううまく適応している。実際、極地以外の地域に住む人々は、極地に住む人々から睡眠について学ぶべきことがあるかもしれない。気になる方は、このギャラリーをご覧ください。
極夜から学ぶ睡眠の管理方法
北極圏から学ぶ休養の教訓
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