なぜ、定期的なトレーニング、漫画のスケッチ、新しい言語の習得といったルーティンを、ある人は苦も無く続けられるのに、私たちのほとんどはなかなか軌道に乗らないのか、不思議に思ったことはないだろうか？その答えは、私たちを本当に夢中にさせる習慣をデザインする術にあるのだ。「三匹の熊（ゴルディロックスと3匹のくま）」という童話にヒントを得たゴルディロックスの原理は、極端を避け、完璧な中間点を見つけることである。ゴルディロックスが硬すぎるマットレスや柔らかすぎるマットレスを避け、小熊の「ちょうど良い」ベッドに落ち着くように、この原則は、束の間のモチベーションを長続きさせる理想的なバランスを作りだすのに役立つのだ。
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