Vezels worden vaak over het hoofd gezien, maar ze zijn zeer belangrijk voor een gezond en uitgebalanceerd diet. Naast het feit dat ze je kunnen helpen beschermen tegen hartziekten en kanker, zijn ze ook essentieel voor een gezonde spijsvertering. Ook kunnen ze de hoeveelheid cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel verbeteren.
Het is aan te raden om elke dag ongeveer 25-30 gram vezels te eten. In deze galerij kun je een aantal tips vinden om op een simpele en gezonde manier meer vezels binnen te krijgen. Volg ze uiteraard niet allemaal tegelijk op, maar pas beetje bij beetje je voedingspatroon aan en probeer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vezels niet te overschrijden.