De beste manier om je dag te beginnen is door een voedzaam ontbijt te eten dat je verzadigt en je energie geeft tot aan de lunch. Een eenvoudige en belangrijke manier om ervoor te zorgen dat je een gezond en bevredigend ontbijt krijgt, is door te focussen op vezelrijke voedingsmiddelen.
Vezels helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, voeden gezonde micro-organismen in onze darmen, zorgen voor bulk in de ontlasting voor een betere regelmaat, verlagen cholesterolniveaus en hebben nog veel meer voordelen. Helaas krijgen de meeste mensen te weinig van deze essentiële voedingsstof binnen, wat het risico op ziekten zoals darmkanker en hartziekten kan verhogen.
Bekijk deze galerij voor heerlijke ontbijtideeën boordevol vezels.