Korzyści zdrowotne wynikające z chodzenia do tyłu

Od lat chodzenie tyłem, w krajach anglosaskich znane również jako chodzenie retro, jest szeroko stosowaną techniką wśród sportowców, a wielu twierdzi, że jego zalety znacznie przewyższają chodzenie do przodu. Jedno z badań z 2021 roku wykazało nawet, że uczestnicy, którzy chodzili tyłem na bieżni przez 30 minut w ciągu czterech tygodni, zwiększyli swoją równowagę, tempo chodzenia i wydolność krążeniowo-oddechową.Więc jeśli jesteś znudzony tą samą starą rutyną fitness, dlaczego nie spróbować chodzenia do tyłu? Kliknij, aby odkryć zaskakujące zalety tej techniki.