Co się stanie, gdy codziennie jesz jajka?

Niezależnie od tego, czy je gotujesz, przyrządzasz w koszulce czy podajesz w formie jajecznicy, jajka bez wątpienia stanowią jedno z najzdrowszych i przystępnych cenowo źródeł białka. W przeszłości produkt ten był dość kontrowersyjnym wyborem ze względu na obawy dotyczące tłuszczów nasyconych i cholesterolu, lecz naukowcy udowodnili, że jajka mają wiele zalet dietetycznych. Jeśli spojrzymy na wartości odżywcze jajka, to ma ono jedynie 75 kalorii i aż 7 gramów wysokiej jakości białka. Co więcej, jedno jajko zawiera żelazo, minerały, witaminy i zaledwie 5 gramów tłuszczu. Lecz czy powinno się je jeść codziennie?Ciekawi cię, co dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz jajka? Jeśli tak, kliknij w poniższą galerię.