Co jeść przed snem, żeby łatwiej zasnąć?

Dobry sen jest niezwykle ważny dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych chorób przewlekłych, a także wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek problemy ze snem, ważne jest, abyś wiedział, że na szczęście istnieją pewne pokarmy i napoje, które zawierają związki pomagające kontrolować poszczególne fazy cyklu snu. Oznacza to, że mogą one pomóc zarówno w zasypianiu, jak i w utrzymaniu snu.Brzmi ciekawie? Zapoznaj się z naszą galerią produktów spożywczych i napojów, które pomogą ci zasnąć.