Qué comer para bajar el cortisol de forma natural

El cortisol es una hormona esteroide que ayuda a regular la respuesta corporal al estrés. Juega un papel importante en nuestra salud y seguridad, pero no hay que dejar que suba mucho. De lo contrario, nos arriesgamos a desarrollar varios síntomas como la subida de peso, el aumento de la tensión arterial y la debilidad muscular en brazos y muslos. Afortunadamente, existen ciertos alimentos que puedes incorporar en tu dieta para mantener los niveles de cortisol a raya. Si quieres saber cuáles son, ¡haz clic para seguir leyendo!