Calisthenics für Anfänger: Der ultimative Guide

Die meisten von uns haben das Bedürfnis nach mehr Bewegung. In unserem hektischen Leben kann es allerdings schwierig sein, die Zeit dafür zu finden. Doch Studien zeigen immer wieder, dass Bewegung nicht nur für unsere körperliche, sondern auch für unsere geistige Gesundheit von großem Nutzen ist. Calisthenics-Übungen waren schon immer Kult, werden aber immer beliebter. Sie nutzen das eigene Körpergewicht, um Kraft und Widerstand aufzubauen, und man kann sie mit minimaler oder ganz ohne Ausrüstung durchführen. Das macht sie zu einem großartigen, schnellen Workout, das Sie zu Hause durchführen und in Ihren Zeitplan einbauen können.

Neugierig geworden? Klicken Sie weiter, um zu erfahren, was Calisthenics sind und was Sie für einen erfolgreichen Start wissen müssen!