Een onderzoek van de Universiteit van Bergen in Noorwegen suggereert dat slaap-apps de angst bij mensen met slapeloosheid kunnen vergroten, omdat voortdurende monitoring ervoor kan zorgen dat ze zich meer op hun slaapkwaliteit gaan richten. Hoewel deze apps gebruikers kunnen helpen inzicht te krijgen in hun slaapgewoonten, ontdekten de onderzoekers dat ze ook stress kunnen veroorzaken, vooral bij mensen die al moeite hebben met slapen.
Het onderzoek, dat op 20 maart werd gepubliceerd, ondervroeg meer dan 1.000 mensen in Noorwegen en stelde vast dat jongvolwassenen het meest werden getroffen. Deze groep meldde ook voordelen, zoals meer aandacht voor slaap, maar meldde ook nadelen, waaronder een hoger niveau van bezorgdheid.
Slapeloosheid blijft voor velen een wijdverbreid probleem, met oorzaken die van persoon tot persoon verschillen. Moeite met in slaap vallen of doorslapen zorgt ervoor dat talloze mensen op zoek gaan naar oplossingen. Of het nu te wijten is aan stress, slechte eetgewoonten, een verlaagd melatoninegehalte of iets anders, er zijn dingen die u kunt doen om rusteloosheid te bestrijden en ontspannen en vol nieuwe energie wakker te worden. Klik hier en volg deze tips om de nacht door te komen.